Å få en god natts søvn ute er en nøkkelfaktor for å ha en flott utendørsopplevelse.
Vi blir ofte spurt: "Er det kaldt når du camper utendørs, spesielt om vinteren, noen ganger i snøen?" "Hvilket merke og modell avsoveposehar du, og hva er temperaturstandarden?" Dette er et veldig vanskelig spørsmål å svare på, fordi det er mange faktorer som kan påvirke nattesøvnen utendørs.
1. Valg av campingplass og hva skal man sove på?
Plasseringen av campingplassen er nøkkelen til å velge, flat, vindtett og tørr
Ujevnt underlag påvirker direkte følelsen av å sove, selv om du bruker luftmadrass bør du prøve å finne et flatt underlag.
Utendørs camping, blåser vind vil ta bort kroppsoverflatetemperaturen, og vinden vil gjøre utemiljøet er veldig stekt, så det er viktig å velge vindcampingputen er også veldig viktig.
I noen tester har forskere funnet ut at varmetapet gjennom bakken er tre ganger større enn lufttapet. Et underlag av dårlig kvalitet kan få en dyr sovepose til å føles mer eller mindre ubrukelig, mens et godt liggeunderlag kan forbedre søvnkvaliteten. Et godt liggeunderlag vil holde deg komfortabel i den ujevne bakken på en dårligere campingplass, samtidig som den gir en kritisk barriere mot varmetap.
Når du ligger på soveposen, komprimeres ethvert varmt materiale i en hvilken som helst sovepose til nesten ingenting, så et liggeunderlag er avgjørende for å stoppe varmeoverføringen til bakken. Vekten av kroppen din komprimerer soveposen og liggeunderlaget, spesielt i hofter og skuldre, noe som kan føre til kalde flekker.
Under kalde forhold kan bruk av luftputer sammen med skumputer bidra til å holde deg komfortabel og forhindre at kuldeflekker oppstår, men dette vil utvilsomt øke volumet og vekten på lasten. Dette punktet må veies av brukeren.
2. Hva har du på deg i soveposen?
Å legge klær i lag er en annen natur for de fleste friluftsentusiaster, men de fleste campere bruker fortsatt soveposer som de gjør hjemme. Jo kaldere været er, desto viktigere er det å sikre mindre tap av kroppsvarme. På samme måte kan overoppheting i en sovepose føre til fuktighet i soveposepolstringen. For å hjelpe til med å regulere kroppstemperaturen over et bredere temperaturområde, er det nødvendig å bruke tettsittende, hurtigtørkende klær. Å ha på seg tørre klær i soveposen og varme klær om natten når du må ut av teltet for aktiviteter vil gjøre deg mer komfortabel å gå ut av teltet. Personlig tror jeg at hvis du kan ha en varm vest, bruk den når du sover kan i stor grad forbedre isolasjonseffekten til kjerneorganområdet.
3. Sørg for varmen til lemmer og hode
Hodet, hendene og føttene dine er fulle av blodårer, blod, så de er også de første delene av kroppen som føler kulden, så du må sørge for at de er varme. Dette betyr at hvis hodet, hendene eller føttene er kalde, vil du finne det vanskelig å sove og kan få andre deler av kroppen til å føles kalde.
Camping under de kaldeste forholdene, bruk varme luer, hansker og sokker før du går inn i soveposen, vil i stor grad forbedre den varme følelsen. Om du skal ha på deg, kan du legge til mer eller ta dem av i henhold til kroppsforholdene.
4. Hvor godt du spiser før du legger deg - kan også holde deg varm hele natten leirsted, soveposer, soveposer er eksterne faktorer, jo mer kritiske indre faktorer som påvirker søvnen din er kostholdet ditt. Du kan nesten ikke sove uten å spise nok, hvis det er utendørs eller i kalde omgivelser uten å spise nok, spise godt, ikke få i deg nok kalorier, vil sove godt umulig Protein, kjøtt, ost og nøtter og fett, er kaloririk mat avgjørende for camping i kalde omgivelser. Kroppens daglige metabolisme, kroppen trenger vann for å omdanne disse matvarene til energi. Å holde kroppen godt hydrert mens du camper vil forhindre søvnmangel om natten.
I de fleste tilfeller våkner folk mellom 03.00 og 04.00, føler seg kalde og ligger der og skjelver til morgenen. Dette er fordi kroppen din ikke har nok kalorier, næringsstoffer og vann til å opprettholde stoffskiftet for en behagelig natts søvn.
5. Hold søvnmiljøet ditt tørt.
Hvilken beskyttelse har du for å holde deg og soveposen tørr og vindtett?
Hvor sover du, en hytte, et telt, en snøhule eller en alpinhytte. Alle disse kan påvirke søvnen din. Å holde seg tørr er ikke bare viktig for å beskytte deg mot nedbør, men det er like viktig å håndtere kondens. Hvis soveposen din blir fuktig, prøv å tørke den ut i solen eller bygg opp et bål for å tørke den ut før du legger deg.
Sørg for ventilasjon for å minimere luftkonveksjon i soveområdet ditt, spesielt kald luft. Kald luftkonveksjon eller kald vind vil øke varmetapet ditt, spesielt når du bruker en tynn sovepose.
